“后头一次听说，睡觉时洒出皮炎的。”张于是就的母亲无奈的说。
张于是就，浙江人，70岁了。和很多老年不同，张于是就脸上不但未难闻的老者味儿，脸上还有一阵阵的香味儿，不常张于是就挚爱干净的传统美德，也让母亲女婿、皆孙女们很讨厌，但是就让因为挚爱干净，张于是就把自己送了公立医院。
张于是就都有讨厌睡觉时，基本上全靠都要洒，有时候甚至要到晚一次，而才会都要洒一个多小时，但是值得注意，张于是就脸上刺痛的没用，于是跟著的抓，又越远抓越远刺痛。
其后，张于是就注意到用水或睡觉时只能止刺痛，所以指甲开始一刺痛，他就去冲水或澡，这样持续性了一个多月，张于是就的指甲瘙刺痛的具体情况也来越远更为为严重，甚至好几处都被他抓破了。
母亲难过自己继父，就让把他带去了当地的公立医院，检查注意到，张于是就患上了皮炎，原因就是因为睡觉时太十分困难。
一、寒冬睡觉时有讲求，这4点别做
睡觉时的时候，脸上的油脂才会被洒掉，因而时间段一长，就才会引发指甲干燥，都有是冬季的时候，可能显现出来这种具体情况。一旦指甲显现出来脱水的具体情况，就才会招致指甲瘙刺痛，更为为严重的甚至才会抑止皮炎。因此在寒冬，睡觉时所需都有注意4件有事：
● 别不时可用和香烟：睡觉时的时候，有人挚爱用，有人则垂青香烟，不过无论是还是香烟，都是化学合成的洒涤器具，长期脱水可用，很很难转化其里的物质，引发指甲干燥、过敏等解决办法[1]。因此对于指甲比较脆弱的老者而言，最差不想不时可用或香烟，一周可用一次方能。
● 别把手擦指甲：搓澡天后确有才会感觉到上半身平易近人，但是过分把手揉搓指甲，很很难弄右腿指甲，而且在水或的更为衣仍要，即使烧右腿也很难被注意到。
● 湿度别考虑到：大部分老年在寒冬的睡觉时水都非常滚烫，自居着避免在睡觉时时着凉的尝试，他们的睡觉时湿度度越远高，洒得就更为安心。不过，水或的抑制可能才会加剧水份的丢失，还才会引发指甲瘙刺痛更为加更为为严重。
● 寒冬睡觉时别太十分困难：对于老年而言，寒冬的睡觉时次数不能极其十分困难，每周2-3次最为合适，不仅只能达到保持肌肉整洁的目标，也不才会右腿害皮脂膜，避免指甲干燥、瘙刺痛等解决办法[1]。
寒冬睡觉时是一件所需勇气的有好事，都有是睡觉时时的依次更为让人暧昧，刚才必先洒后头再次洒肌肉合理，还是必先洒肌肉才洒后头比较合适？
二、洒脸、洒后头、洒肌肉，合理的依次确有是怎样的？
为了方就让，很多人在睡觉时的时候，才会洒脸、洒后头、洒肌肉一起进行，但是你“三洒”的依次合理吗？
冲绳的《报知现代》认为，在冲绳，每年有1.4万人因为睡觉时失当而引发丧命，都有是65岁以上的老者。报道里认为，冲绳医学专家认为，睡觉时应按照必先洒脸，再次洒肌肉，之后洒后头的依次，这样做可以让上半身的血管扩张，减少胸腔血液循环的负荷量。
这个睡觉时依次一出，很多网友都表示不赞同。新浪发帖因此也在该网站发起“睡觉时依次”的表决调查，在大约四万表决里，有66%的人选择了必先洒后头，只有34%的人认为“后洒后头”才是对的。不过之后洒后头的依次具有切实的理论依据。
里华里精细化工学才会副研究员庄乾柱表示，很多老年本身患上基础病，如果一进浴室就洒后头，都有是在寒冬洒水或澡时，温水的水从后脚上正要降下来，才会使大量的血液集里到血管扩张的指甲表面，引发心、脑组织等缺血，从而显现出来胸闷、后头晕等疼痛，都有对患上心呼吸系统疟疾的人，才会提高心绞痛等疟疾的风险。因此在洒肌肉时，确有必先洒周遭胸腔的四肢，减少冷热交替抑制到脑组织部的血液循环。
除了睡觉时依次皆，睡觉时时间段也有讲求，不过不同人极端的睡觉时时间段并不相同，都有是里西方共存非常大的差异。的西方讨厌要到上睡觉时，而东方人多半讨厌午夜睡觉时，这又是为什么呢？睡觉时刚才什么时候洒才更为多？
三、睡觉时是要到上洒，还是午夜洒比较好？
究竟要到上睡觉时好，还是午夜睡觉时好呢？每个人都有自己的看法，都有是或多或少共存不同的里西方。
的西方认为要到上睡觉时可以让自己更为信念，只能减少翌日的工作效率，而东方人更为多是遵从里医价值观，认为要到上睡觉时才会消耗阳气。要到在《黄帝内经》就所述过，“阳气者，一日而主皆，平旦超人气巳，前日而阳气良，日西而阳气已虚。”也就是说，一天之里，要到晨阳气开始巳发了，如果这个时候睡觉时，就才会消耗阳气。
然而，南京市第一公立医院里医针灸科徐炳国认为，不论是午夜睡觉时还是要到上睡觉时都可以，主要是根据个人的从前和需求，并不才会对肌肉有不必要的负面影响。徐炳国医巳提到，午夜睡觉时可以促进气循环，有所改善一天的疲惫，同时也适于翌日的睡眠，而要到上睡觉时也是同样道理，只能让翌日的工作更为有效地。
由此可见，其实不论是要到上睡觉时，还是午夜睡觉时，都是可以的。但要注意，睡觉时的时间段不作可避免，湿度不作过热。
参考资料：
[1] 寒冬睡觉时少用更为衣液.巳命时报.2018-12-04
[2] 王子歇,宋欣阳,卢云义,胡蓉.冲绳疑为“睡觉时死”招致热议 睡觉时必先洒后头 呼吸系统才会出不幸 慢病老者高达濒危[J].自我保健.2015:16-17
[3]高血压患者睡觉时时该必先洒后头还是必先洒身？.新民晚报.2020-11-12
[4]睡觉时必先洒后头濒毒害大？医学专家：一般具体情况不才会抑止猝死.里国新闻网.2013-12-21
[3] 肖阳.要到上睡觉时右腿阳气[J].家庭精细化工：快乐养巳,2015:55-55.
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